【大力推薦】樂在爾飯店 - 巴黎渡假訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為了避免藥物遭人濫用情況發生，Google不久前在美國地區與美國緝毒局合作，於國家處方藥回收日推出藉由Google Maps API打造的位置指示工具，讓民眾可以將未用完或未使用的處方藥集中在特定位置，方便相關單位將此類處方藥回收，避免隨意拋棄後遭他人濫用。 分享 facebook 由於不少處方藥屬於管制藥品，例如部分精神疾病用藥、或是涉及麻醉用途的止痛藥品，一般而言在醫師開立處方的使用劑量，並不至於會產生成癮現象，但若未依照指示用藥，則可能會因為過量導致成癮，因此美國地區醫院、藥局其實都盡量避免此類藥物噪人濫用，但多少難以杜絕民眾將未用完，或是未使用的處方藥隨意棄置，導致他人撿走後發生藥物濫用情形。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 因此，Google不久前與美國緝毒局合作，藉由Google Maps API打造位置指示工具，讓民眾可方便透過Google Maps搜尋藥品集中棄置地點，方便相關單位回收使類處方藥或管制藥品。之所以會打造此項工具，其實也是因為發現許多人透過Google Search搜尋如何處理未使用的處方藥，因此讓Google決定透過旗下服務協助此類問題。 分享 facebook 根據美國緝毒局與在地單位合作之下，透過此項Google Maps工具在去年就累積超過185萬磅的未使用處方藥。而就美國衛生及公共服務部說明，美國境內平均每天約有超過130人以上人數死於藥物濫用，其中有不少因素在於必須列為管制的處方藥遭人濫用，其中更有超過53%比例的藥物濫用，其實就發生在從家人或朋友手中取得處方藥，進而發生藥物濫用情況。目前此項工具僅先在美國境內推出，而依照Google的立場自然也願意與更多政府機構、非營利單位合作，或許未來將會把此項工具提供美國以外地區使用，藉此杜絕藥物濫用情況。《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。�
睡得好累！ 累積「睡眠慾望」才能睡得好
【健康醫療網／記者黃思齊報導】深夜在床上翻來覆去，睡不好、睡不著；天亮到公司，沒精神、沒活力。這樣的反覆循環是許多民眾的「現代共病」，常覺得自己睡眠品質差，總是越睡越累，或是根本睡不著，瞪著天花板直至天亮。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，不要勉強自己睡眠，累積「睡眠慾望」，讓睡眠自然發生、讓身體真正休息。
突破睡眠迷思 勿過度追求「完美睡眠」
對於睡眠問題，現代人有許多迷思，常將自己白天的精神狀況全部歸結至「晚上睡不著」；其實，關於睡眠狀況必須經過反覆觀察，並非一日睡不好，就代表自己有睡眠障礙；有時候反而是因為對睡眠品質的過度追求，而產生焦慮，讓精神不易休息。
儘管對於睡眠，不該有過分追求，但洪敬倫也提醒，睡眠情況確實會惡性循環，必須擁有正確觀念，並導正自己的生理時鐘，才能真正解決彷彿部定時炸彈出現的睡眠問題。
固定起床接觸陽光 告訴身體：要調整
對此，洪敬倫說明，建立良好生理時鐘的首要任務便是「固定起床時間」。無論現在的睡眠狀況如何、是定時工作的上班族或是時間彈性的自由工作者，都要讓自己維持同樣時間起床，藉由固定的起床時間，並盡量外出接觸陽光，給予身體「暗示」，知道是嶄新的開始，調整生理時鐘。
不要補眠 累積睡意讓睡眠自然發生
另外，許多民眾在經過一周的早起後，會在周末補眠、或是因為前日熬夜而多睡一點。洪敬倫指出，由於睡眠慾望有累積效果，若是出現「補眠」情形，都會阻斷本來的睡眠運作；其中，如果是經過幾日睡眠時間異動的紊亂狀況，就更需要「累積睡意」，讓身體能在正常時間休息。除此之外，千萬「不要勉強入睡」，讓如果不想睡，就放輕鬆，因為經過調整生理時鐘、以及累積睡眠慾望，便能逐漸將身體調整至好的睡眠狀態，讓入睡「自然發生」。
慢性培養好作息 讓自己睡的巧
面對睡眠問題，切記最大原則為「勿惡性循環」並且「慢性培養」，若是操之過急反而是製造焦慮，讓自己的精神處於緊繃狀態，無法好好休息。因此，就由正確的休息觀念，並透過二至三周的調整，方能讓自己睡得好、睡的巧。
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